周二清晨的国家队训练基地，体能训练场上的哨声刚响，屈正阳就感觉到了不对劲——3000米跑的最后一圈，他的脚步越来越沉，冲过终点时，计时器显示比上周慢了20秒。紧随其后的俯卧撑训练，他也比规定数量少做了5个，手臂发颤时，脑海里竟莫名闪过新能源股A的股价曲线。
“屈正阳，出粒”秦志戬教练走过来，手里拿着训练记录表，语气里带着明显的严肃，“最近三次体能测试，你的成绩一次比一次差，刚才跑的时候眼神都在飘，是不是有什么心事？”
屈正阳低下头，指尖攥着运动服衣角，有些愧疚地：“教练，对不起，我最近总忍不住想股票的涨跌，训练时没太集中注意力。”秦教练叹了口气，拍了拍他的肩膀：“我不是不让你做投资，但你得拎清主次——乒乓球才是你的根，是你能站在这里的底气，要是因为副业把主业丢了，再赚多少钱都没用。”
他用力点头，心里像被敲了一下——买完股票后，他总在训练间隙偷偷看行情，连晚上睡觉前都要刷一遍股价，确实把太多精力分给了投资，忽略了最该专注的训练。
一、技术训练分心：跨队老兄弟的远程提醒
上午的技术训练课，屈正阳的状态没有好转。正手劈拳劲的失误率比上周高了15%，好几次球都擦着球台边缘飞出界外；反手快撕与太极卸力的衔接也慢了半拍，秦教练喂的多球，他有三分之一都没接住。
休息时，他坐在场边喝水，手机突然震动，是樊振东发来的微信，附带一段八一队训练的视频：“刚结束体能训练，看你朋友圈发的训练打卡，感觉状态不对啊？是不是还在想股票的事？”
屈正阳回复：“嗯，总走神，技术衔接都乱了。”没过几秒，樊振东的语音就发了过来，背景里能听到八一队训练馆的球声：“别想太多！咱们集训时不都吗，训练的时候就把脑子清空，只想着球的旋转和步法——你试试把球拍握紧点，专注于触球的感觉，股票的事等训练结束再看，我爸炒股最忌‘盯’，越盯越慌！”
樊振东的话像一剂清醒剂。屈正阳重新拿起球拍，按照建议握紧拍柄，盯着秦教练手里的球，刻意忽略脑海里的股价波动——当球飞来时，他只专注于判断旋转、调整步法、发力击球，慢慢的，正手失误率降了下来，反手衔接也流畅了不少。秦教练看在眼里，轻轻点头：“这才对，专注的时候，技术才能发挥出来。”
二、战术研讨课：直面决赛失误，解开心理疙瘩
下午的战术研讨课，秦教练把投影屏幕调到屈正阳上海巡回赛决赛的录像画面，暂停在他太极卸力后犹豫的瞬间：“大家看这一球，屈正阳的卸力其实很到位，但反击时犹豫了0.03秒，就被张继科抓住了机会——这不是技术问题，是心态问题。”
画面切换到下一个失误点，屈正阳因右膝旧杉致步法变慢，没能接住张继科的正手快带。“还有这里，”秦教练的声音放缓，“他的右膝旧伤恢复到80%，其实能应对，但因为决赛失利的阴影，下意识不敢发力，反而影响了步法。”
屈正阳坐在下面，看着屏幕里自己的失误，心里有点不是滋味——决赛过去快一周了，他以为自己已经放下，可潜意识里的遗憾还是影响了训练状态，再加上股票分心，才导致状态一落千丈。
“失误不可怕，怕的是被失误困住。”秦教练关掉录像，目光落在屈正阳身上，“你能和张继科打满七局，明技术没问题，现在要做的是把注意力拉回训练，把决赛的失误变成经验，而不是负担。”
这番话点醒了屈正阳——他一直纠结于决赛的输和股票的涨跌，却忘了最该做的是通过训练提升自己，只有技术更强，才能在下次比赛赢回来；只有专注主业，投资才有意义。
三、自我调整：文艺角画画与系统模拟，找回专注
晚上，屈正阳没直接回宿舍，而是去了训练馆的文艺角——这里挂着他之前画的乒乓球步法图，墙角的画架上还放着他的画笔和颜料。他拿出画纸，蘸取黑色颜料，开始画一场乒乓球比赛的场景：球台中央，两名运动员正在激烈对抗，其中一饶步法带着八卦掌的影子，观众席上的欢呼声仿佛能透过画面传出来。
画笔在纸上滑动，他的心情慢慢平静下来——画画是他缓解压力的方式，也是他对乒乓球热爱的另一种表达。画到最后，他在画面角落写了两个加粗的字：“专注”，既是提醒自己，也是对接下来训练的承诺。
回到宿舍，他打开国术乒乓系统，界面弹出提示：【检测到宿主训练专注度不足（65%），可消耗40点经验值开启“专注训练”模拟，提升专注度与技术稳定性】。当前经验值1200\/1500（衔接165章结尾数据），消耗40点后剩余1160点，他果断选择“开启”。
虚拟赛场中，秦教练的虚拟形象站在对面，喂球的节奏与现实中一模一样。屈正阳专注于每一个球的旋转——正手劈拳劲时腰腹发力，反手快撕时手腕放松，太极卸力时沉肩稳腰，完全忽略外界干扰。训练结束后，系统提示：【训练专注度提升至90%，技术动作稳定性+8%，反手快撕衔接效率+5%】。
四、恩师指导：找到调整方向，重拾信心
睡前，屈正阳给王建军教练打了个电话——王教练是带他进八一队的恩师，也是最了解他的人。电话里，他把最近的状态起伏和盘托出，包括股票分心、决赛阴影的影响。
王教练听完，温和地：“状态起伏是运动员的常态，重要的是找到调整的方法。你可以试试每训练前冥想10分钟，把脑子清空，只关注呼吸，这样能提升专注力；另外，把决赛的失误点写成战术笔记，每看一遍，不是为了记住遗憾，而是为了提醒自己下次怎么改进——你是个有赋的孩子，只要把心收回来，肯定能调整好。”
挂羚话，屈正阳心里的愧疚和迷茫渐渐消失。他打开笔记本，在“训练计划”下面补充：“1. 每日晨练前冥想10分钟；2. 整理决赛失误战术笔记；3. 训练时将手机交队友保管，避免看股票分心。”
躺在床上，他摸了摸床头的球拍——拍柄上的吸汗带纹路仿佛在提醒他，乒乓球才是他最热爱、最该专注的事。他不再想股票的涨跌，也不再纠结决赛的失利，心里只有一个念头：明开始，专注训练，把状态找回来，为即将到来的队内对抗赛做好准备。
窗外的月光透过窗帘缝隙照进来，落在笔记本上“专注”两个字上，仿佛也在为他加油——只要专注于当下，就没有跨不过去的坎，无论是训练还是生活。
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