咱们的衰老，是从脸上长第一条皱纹开始？还是从头发变白开始？或者，其实从我们出生那起，衰老就已经悄悄启动了？
前段时间看到一项超有意思的调查，几十位顶尖科学家围绕“衰老从什么时候开始”吵翻了，有人20岁就开始了，有人从怀孕那一刻就定了，还有人要到25岁发育完成才启动，唯独没人选最晚的30岁。这事儿我讲给区80岁的张奶奶听，她笑着摆了摆手：“这有啥好吵的，我活了一辈子，早就看透了，老话都‘三岁看老，七岁看大’，其实衰老啊，从来都不是突然来的，是一点点攒出来的！”
张奶奶可是我们区的“长寿明星”，80岁了眼不花、耳不聋，每早上还能打一套太极，晚上陪着老伴儿散步，话声音洪亮，思路比年轻人还清晰。她常跟我们讲自己的故事，她年轻的时候，是村里出了名的“铁娘子”，20岁出头就下地干活，风吹日晒，从来不注重保养，那时候觉得自己年轻，熬通宵、吃冷饭、干重活，样样都来，一点不觉得累。
可就在她25岁那年，生了我大爷之后，明显感觉不一样了。以前扛一袋麦子健步如飞，生完孩子后，扛半袋都觉得喘；以前熬夜纺线，第二照样精神抖擞，后来熬一次夜，好几都缓不过来。那时候她还没当回事，觉得就是生孩子伤了元气，补补就好了。直到30岁那年，她发现自己的眼角长邻一条细纹，头发里也冒出了几根白发，梳头的时候一掉一大把，才猛然意识到：自己好像开始老了。
张奶奶，她后来听村里的老中医，“树老根先枯，人老肾先衰”，衰老就像田里的庄稼，从种子发芽的那一刻起，就开始朝着成熟、枯萎的方向走，只是年轻的时候，生长的速度远远超过衰老的速度，我们感觉不到；等过了一定年纪，生长停了，衰老的痕迹就越来越明显了。这跟调查里的“衰老和发育同时进斜，其实是一个道理。
到这儿，我想起了一个经典的故事：相传古代有个皇帝，一心想长生不老，到处寻找仙丹妙药，甚至下令让宫女太监们每为他祈福，可他依然逃不过衰老的命运，不到60岁就病逝了。而当时宫里有个老太监，一辈子粗茶淡饭，作息规律，不管皇帝怎么折腾，他都坚守自己的习惯，最后活了90多岁。老太监临终前：“长生不老从来都不是靠仙丹，是靠顺应自然，你越是抗拒衰老，衰老就来得越快。”
其实科学家们的争论，本质上就是对“衰老本质”的不同理解。有的科学家，衰老从生殖开始就启动了，因为自然选择的强度下降了；有的科学家，衰老要看死亡率，死亡率最低的时候，就是衰老的起点。但不管怎么，有一点是肯定的：衰老不是突然降临的，而是从我们生命的早期就开始了，就像张奶奶的，年轻时候的每一次挥霍，都是在给衰老“添砖加瓦”。
所以啊，别再觉得自己年轻就可以肆意妄为了。别熬夜、别暴饮暴食、别过度劳累，好好爱护自己的身体，不是为了阻止衰老，而是为了让衰老来得慢一点，让我们能更健康、更有质量地活着。毕竟，“好身体是革命的本钱”，不管多大年纪，能吃能睡、能跑能跳，就是最大的幸福。
“衰老到底算不算一种病？”这个问题，不仅科学家吵了几十年，就连我们普通人，也常常争论不休。有人，衰老是正常的，人都会老，就像花都会谢、叶都会落，怎么能算病呢？也有人，衰老就是一种病，因为它会导致我们身体机能下降，容易生病，甚至死亡，既然能通过调理改善，那就是病。
前段时间看到一项调研，一半以上的科学家对这个问题持中立态度，有人同意，有人反对，还有人非常坚定地认为“衰老就是病”。这事儿我讲给我们家隔壁的李大爷听，他深有感触地：“我以前也觉得衰老是正常的，直到我自己‘生病’之后才明白，衰老和病，其实早就绑在一起了，老话都‘老来多病痛’，不是没有道理的。”
李大爷今年68岁，退休前是一名教师，身体一直还算硬朗。可就在5年前，他突然感觉自己老得特别快：走路越来越慢，上楼梯要歇好几次，记忆力也越来越差，经常忘事，有时候刚过的话，转身就忘了；晚上睡不着觉，好不容易睡着了，也容易醒，白精神萎靡不振，还经常腰酸背痛、胸闷气短。
一开始，李大爷觉得这就是正常的衰老，不用去医院，自己在家补补就好了。他每炖鸡汤、排骨汤，还买了各种保健品，可吃了大半年，一点效果都没有，反而越来越严重，有时候甚至连筷子都握不稳，吃饭都容易洒出来。后来，儿女们逼着他去医院检查，医生却，他身体没有什么大的器质性病变，这些症状，都是衰老带来的“并发症”。
“医生，衰老本身不是病，但它会让我们的身体变得脆弱，容易引发各种疾病，而这些疾病，又会加速衰老，形成一个恶性循环。”李大爷，从那以后，他就把“抗衰老”当成了“治病”，听从医生的建议，调整饮食，清淡为主，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物；每早上起来散步、打太极，下午在家看书、练字，修身养性；按时睡觉，不熬夜，每保证7-8时的睡眠；还定期去医院体检，监测自己的身体状况。
就这样坚持了3年，李大爷的身体发生了翻覆地的变化：走路越来越有劲儿，上楼梯再也不用歇了，记忆力也好了很多，再也不会经常忘事了；晚上能睡个安稳觉，白精神饱满，腰酸背痛、胸闷气短的症状也消失了，整个人看起来比以前年轻了好几岁。他笑着：“以前我觉得，人老了就只能等着，现在才明白，衰老就算不是病，也需要好好‘调理’，就像庄稼需要浇水、施肥一样，身体也需要我们用心呵护。”
到这儿，我想起了一个经典的俗语：“三分治，七分养”，其实衰老也是一样的道理。反对把衰老当成病的人，觉得衰老是自然过程，不可避免；支持把衰老当成病的人，是希望通过“治疗”的方式，延缓衰老的进程。但不管怎么定义，有一点是肯定的：衰老虽然不可避免，但我们可以通过科学的方式，调理身体，延缓衰老，减少疾病的发生。
就像李大爷的，衰老不是终点，而是一个新的开始。别因为衰老而焦虑，也别因为衰老而放弃对生活的热爱。好好调理身体，保持良好的心态，就算老了，也能活得精彩、活得健康。毕竟，“心态好，活到老”，好的心态，才是最好的“抗衰老药”。
“未来20年内，发达国家的人平均寿命能延长10年以上吗？”这个问题，一经提出，就引发了全网热议，科学家们也分成了两派，一派乐观，一派悲观，还有人持中立态度。有人，随着科技的发展，医疗水平越来越高，延长寿命不是问题；也有人，衰老的规律不可违背，就算医疗再发达，也很难实现平均寿命延长10年的目标。
我把这个问题抛给了我们区的长寿老人王奶奶，王奶奶今年75岁，身子骨硬朗，话风趣幽默，一辈子没怎么生过病，她笑着：“能不能多活10年，我不知道，但我知道，想长寿，从来不是靠‘续命’，靠的是日复一日的坚持，老话都‘流水不腐，户枢不蠹’，人活着，就要动起来，就要有精气神。”
王奶奶的一生，过得简单而规律。她出生在农村，时候家里条件不好，吃不饱、穿不暖，还要下地干活，但她从来没有抱怨过，每都开开心心的，不管再苦再累，都能笑着面对。年轻的时候，她嫁给了同村的王爷爷，两人勤勤恳恳，日出而作，日落而息，虽然日子过得清贫，但感情很好，从来没有红过脸、吵过架。
王奶奶有一个坚持了一辈子的习惯：每早上不亮就起床，去村口的河边散步，呼吸新鲜空气，然后回家做早饭，早饭很简单，就是米粥、馒头和咸菜，从来不吃油腻、辛辣的食物；中午吃完午饭，会午休半个时，下午要么去地里干些轻活，要么在家缝缝补补、看看电视；晚上吃完晚饭，就和王爷爷一起在村里散步，聊聊，心里话，晚上9点准时睡觉，从来不会熬夜。
除此之外，王奶奶还有一个“秘密武器”——心态好。不管遇到什么烦心事，她都能看得开、放得下。有一次，她辛辛苦苦种的菜，被一场暴雨冲毁了，别人都替她可惜，她却笑着：“冲毁了就冲毁了，再种就是了，多大点事儿，没必要生气，生气伤身体，不值得。”还有一次，王爷爷生病住院，儿女们都很着急，她却一边安慰儿女，一边悉心照顾王爷爷，自己从来没有乱了阵脚，她：“人吃五谷杂粮，哪有不生病的，好好照顾，总会好起来的，焦虑也没用。”
我想起了一个经典的长寿故事：古时候有个叫彭祖的人，活了800多岁，是出了名的长寿老人。有人问他长寿的秘诀是什么，彭祖：“长寿的秘诀，从来不是靠仙丹妙药，也不是靠锦衣玉食，而是靠‘顺应自然，心态平和’。不暴饮暴食，不熬夜酗酒，不焦虑易怒，每规律作息，勤加锻炼，心怀善意，自然就能长寿。”
其实，科学家们争论“未来20年平均寿命能否延长10年”，本质上是对科技和医疗发展的不同预期。但不管科技再怎么发达，医疗再怎么进步，长寿的核心，从来都不是“续命”，而是“养生”。就像王奶奶的，规律的作息、清淡的饮食、良好的心态、适度的运动，这些看似简单的事情，只要能长期坚持，就能延缓衰老，实现长寿。
现在很多年轻人，总觉得自己年轻，熬夜、暴饮暴食、过度劳累，把身体当成“消耗品”，殊不知，这些不良习惯，都在悄悄缩短我们的寿命。等到年纪大了，身体出现各种问题，才后悔莫及。“年轻时拿命换钱，老了拿钱换命”，这句话，从来都不是一句玩笑话。
所以啊，别再纠结于“未来能多活多少年”，不如从现在开始，好好爱护自己的身体。规律作息、清淡饮食、保持良好的心态、适度运动，不挥霍健康，不辜负生命。毕竟，长寿的意义，不在于活多久，而在于活得健康、活得有质量、活得开心。就像王奶奶的，能平平安安、开开心心地过好每一，就是最大的长寿。
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