今跑一段走一段，总算坚持跑下来3km了，后面短期内我的目标就是每3km，感觉身体坚持不住就跑二休一这样子。远期目标是每跑半个时，具体路程不管，但是跑半个时加上跑后拉伸之类的，能维持心肺和肌肉每一时的运动量。
今又去了昨那个设备，把没干的事情做完了。然后下午顺路去修了一个设备，理论上明还有一个，但是感觉不如一次性下午全搞定，然后下午就一直弄到晚上六点钟，好处是明应该是不用去了。
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今跑一段走一段，总算坚持跑下来3km了，后面短期内我的目标就是每3km，感觉身体坚持不住就跑二休一这样子。远期目标是每跑半个时，具体路程不管，但是跑半个时加上跑后拉伸之类的，能维持心肺和肌肉每一时的运动量。
今又去了昨那个设备，把没干的事情做完了。然后下午顺路去修了一个设备，理论上明还有一个，但是感觉不如一次性下午全搞定，然后下午就一直弄到晚上六点钟，好处是明应该是不用去了。
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