九月的S市,本该是秋高气爽的季节,却遭遇了“秋老虎”的凶猛反扑。
阳光炙烤着大地,空气潮湿闷热,训练基地像个巨大的蒸笼。
李翔海一大早就顶着这股闷热来到了陆上训练馆。
力量房里,他专注地进行着核心力量和爆发力训练,汗水很快浸透了背心,额前的碎发黏在皮肤上。
等他完成一组高强度的深蹲,喘着粗气直起身时,看到余思悦拎着个袋子走了进来。
“喏。”余思悦把袋子递给他,里面是叠得整齐的干净训练服:“知道你爱干净,特意给你带的。一会儿训练完了直接换,省得一身汗味。”
李翔海接过袋子,心里一暖:“谢了悦哥。”
游泳运动员常年泡在含氯的池水里,很多人对气味和卫生格外敏感,李翔海尤其如此。
余思悦这细心的举动,让他觉得这闷热的早晨都清爽了几分。
李翔海迅速冲了个澡,换上余思悦带来的干净衣服,两人一起走向游泳馆。
泳馆内虽然也闷热,但至少进了池水里就没感觉了。
训练开始前,两人互相帮忙做着掰肩热身。李翔海站在余思悦身后,双手扶住他的肩膀,稳稳地帮他拉伸开肩关节和背部的肌肉。
余思悦则龇牙咧嘴地忍着酸胀感,等李翔海帮他拉伸完,他立刻转身,以牙还牙地帮李翔海也来了一套酸爽套餐。
这是他们长期配合形成的默契,也是预防肩部伤病的重要环节。
热身完毕,两人跃入池郑
水花四溅,训练正式开始。
今的训练量依旧不,但节奏和强度在胡翔俊教练的调整下,更加注重效率,没有一个费动作。
胡翔俊教练的身影出现在池边,神情比平日更加严肃。
他手里拿着战术板,目光紧紧追随着水中训练的两人。
对于即将到来的游泳世界杯分站赛,胡指导给予了前所未有的重视。
这不仅是因为这是福冈世锦赛双冠之后的第一场国际大赛,更因为这次比赛是在国内举行,吸引了无数媒体和泳迷的目光,关注度极高。
他深知,李翔海和余思悦的表现,不仅关乎个人积分和奖池冲击,更代表着h省游泳队新生代的样貌。
下午的训练结束后,胡翔俊没有让两人立刻离开,而是把他们叫到了战术分析室。
“关门。”
胡翔俊示意。的房间里,投影仪亮起,屏幕上播放着对手们近期的比赛录像和分析数据。
“翔海,东京和布达佩斯这两站,咱们要的就是积分!冲击奖池!”
胡翔俊用激光笔点在李翔海的名字上:“但对手不会因为你拿了世锦赛冠军就放松警惕,相反,他们会更想挑战你,我们要做好万全准备。”
他开始详细讲解针对不同对手可能采取的战术:前程如何控制节奏避免被带乱,中程如何发力巩固优势,后程如何顶住压力冲刺。
他分析了每一个主要对手的起跳反应、途中游技术特点、转身效率以及冲刺能力,制定了数套不同的预案,甚至精细到某个转身之后应该用几次蹬腿来调整呼吸和节奏。
余思悦同样被安排了详尽的战术。
他的混合泳项目竞争激烈,胡翔俊要求他必须在前半程建立足够的优势,尤其是在蝶泳和仰泳环节不能落后太多,为后半程相对强势的蛙泳和自由泳争取空间。
同样,针对不同对手的组合和状态,胡指导也给出了好几套应对方案。
胡翔俊讲得极其投入,语速快,信息量大,要求两人必须完全理解并能在比赛中灵活运用。
他反复强调:“以前报世界杯分站,是为了分站名次,积累经验。这次不同!这次是为了积分!积分累积直接关系到最终的世界杯总排名和奖池归属!预赛、半决赛、决赛,每一枪都至关重要!每一枪的名次都关系到积分!不能有丝毫大意!都要当成决赛来游!”
房间里气氛凝重,只有胡翔俊的声音和激光笔点在屏幕上的哒哒声。
李翔海听得全神贯注,大脑飞速运转,努力消化着庞大的信息量。
余思悦起初也听得认真,但随着时间推移,胡指导那每一枪都是决赛的强调,以及屏幕上不断切换的对手数据和复杂的战术箭头,让他感觉压力像黑云似的向他袭来。
突然,余思悦脸色变了变,他捂着肚子,有些尴尬地低声:“教练…不好意思,我去趟厕所…”
完不等胡翔俊回应,就匆匆起身跑了出去。
胡翔俊和李翔海都愣了一下。
没过几分钟,余思悦回来了,刚坐下听了一会儿,脸色又不对了,再次起身:“教练…抱歉…又得去一趟…”
如此反复了三四次,李翔海看着余思悦跑进跑出,脸色都有些发白,心里了然:这是紧张过度,肠应激了,他也有过这种情况,不过都是在比赛的前一。
胡翔俊也皱起了眉头,终于意识到自己施加的压力可能太大了。
他暂停了讲解,看着余思悦又一次从厕所回来,脸色讪讪地坐下。
“思悦,你没事吧?”胡翔俊问。
“没…没事,教练。”余思悦声音有点虚,“就是…有点紧张。”
“行了,今就到这里。”胡翔俊关掉了投影仪:“战术大致框架已经定了,细节你们回去再消化。记住,战术是死的,人是活的,关键还是你们在赛场上的发挥和应变。”他顿了顿,“别给自己太大压力,就当是世锦赛后的第一场练兵。”
话虽这么,但余思悦的状态明显受到了影响。
胡翔俊不放心,在余思悦离开后,又特意去找了姜庆教练。
“老姜,思悦今听战术听得跑了好几趟厕所,估计是紧张过度肠应激了,你跟他聊聊,开导开导他,现在离比赛还有段时间,别到时候影响了比赛。”
姜庆教练点点头:“行,交给我。这子,我去跟他‘话疗’一下。”
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